日頃からお世話になっているモラハラ対策カウンセラーのJoeさん。
https://instagram.com/moraharagekokujo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
彼の存在は夫のモラハラに悩み始めて色々と調べてネットサーフィンをしている中で知ったのでもう5年になる。
活動は2014年からのようだなら比較的早めに彼に辿り着いたのではないだろうか。
こうして発信してくれる人が、どこかの誰かの心の支えになる時代。
本当にありがたい。
最近Instagramの更新を沢山してくれている。
昨日の投稿ではモラハラ対策stepをわかりやすく漫画にしたものがあったのでスクショして保存した。
昨日、モラハラが2週間ぶりに出たのでこのメソッドを参考に気を引き締めていこうと思った。
メソッドを我が家に当てはめてみる
•悪人になる→済
•無関心になる→済（2018年第一子が生まれて•以降徐々に研鑽、2020年には完璧になった）
•反応を減らす→最近怠っていたので反省
•言葉を減らす→最近怠っていたので反省
•接点を減らす→割とできている。
朝起きてくる時間は夫が遅く平日は7:30、休日は10:30なのでOK。因みに私は子供と同じかそれより1時間以上前に起きて家事育児をしている。
平日は外勤なのでOK。
休日は家にいるが子供の相手もせず自室（に勝手にしている部屋）に籠っているのでOK。
平日、休日夜はどうしても末っ子を寝かしつけるまでの間リビングにいるしかなく、同じ空間で過ごしてしまっていた。
物理的に距離を取ることが大事なので上2人を寝かしつけるのが20時前、それから私も直ちに寝室に行くか、リビングの隅にいることを徹底しようと思う。
継続する→最近怠っていたので反省
冷たい威圧感→表情を出してしまっていたので反省
こっそり行動する→順調にできている。このブログやされたことのメモや創作活動は知られていない。
しかし子供の行動や1日の流れ、家事の内容を細かくシェアする事はしている。そうでないと後から「聞いてない！」と言うため、それを言わせないように全てLINEに記録に残していく。
