夫に
子どもに
どうしてもむしゃくしゃして当たってしまう
疲れ、眠気
心身ともに限界が来るのが18〜19時
始まると止まらない
暴言、悪態、暴力（物に当たる）
舌打ち
今回もやってしまった（でも自分は悪くないと思っている。物理的に大人の手が足りないからこんな状態になっている＝不可抗力、なのだから）
収集つかなくなりがちなこの状態
終わり方を自分なりに見つけた
怒りの対象に関わりのある「物」を何でもいいから捨てること
今回は夫にイライラしたので
昔夫と行った沖縄旅行の時に買ったガイドブック、もう5年以上前の物を捨てた
しかもビリビリに破いて勢いよくゴミ箱に投げ捨てた
スッキリ
子どもにもイライラしたので
子どもと私が写った写真をぐちゃぐちゃにして破いて捨てた
スッキリ
捨てるのは無くなってもさほど生活に影響がない物、でもイライラの対象がきちんと関わっていることが大事
ガイドブックなんて5年も前のものに価値はないし、私的にガイドブックに思い出もない
子どもの写真はクラウドにもHDDにもデータがバックアップされてある
欲しければまたプリントすればいいだけの話
どうにかしてやりたい、◯してやりたい気持ちを捨てる物に宿して処分するイメージ
そして即寝ること
それを実践して昨日の今日
前日のイライラを引きずらずいい状態で目覚めた
また機会があれば実践してみよう
